Chaque année, les informations relatives à la bonne application de la crème solaire nous sont répétées et, pourtant, l’OMS constate un accroissement des lésions, des dommages cutanés ou encore des cancers de la peau dus à une exposition au soleil sans protection.
Pourtant, à l’approche de l’été, les présentoirs de crèmes solaires fleurissent dans les rayons. Alors, pourquoi ce triste constat de l’OMS ? Il faut dire que, malheureusement, de nombreuses personnes ne savent pas vraiment faire le bon choix de produit ou appliquer correctement leur crème solaire, ce qui est pourtant primordial.
Si vous ne savez pas appliquer votre crème solaire correctement, alors pas de souci, l’équipe de medicalorama vous propose de découvrir les meilleurs conseils pour choisir et appliquer sa crème solaire de manière efficace, afin de profiter d’une protection solaire optimale !
4 conseils pour savoir comment se protéger
1. Choisir le bon FPS (facteur de protection solaire)
Adapter le FPS à son phototype est essentiel. Ainsi, que vous soyez adepte du bronzage nacré ou non, une bonne creme solaire n’est efficace que si elle vous correspond.
L’OMS affirme qu’une bonne partie de l’exposition à laquelle une personne sera soumise au cours de sa vie aura lieu avant l’âge de 18 ans.
2. Bien appliquer la crème solaire
Il est nécessaire, pour profiter d’une protection complète, d’appliquer généreusement de la crème solaire sur tout le corps, y compris les parties partiellement couvertes.
Appliquez en faisant des mouvements circulaires, puis frotter de haut en bas, pour faire pénétrer au mieux, tout en suivant les recommandations suivantes concernant la quantité :
- 1 cuillère à café de crème solaire pour le visage et n’oubliez pas les oreilles !
- 1 cuillère à soupe pour les bras.
- 1,5 cuillère à soupe pour le ventre et le bas du dos, le milieu et haut du dos ainsi que les jambes et les pieds.
Si vous êtes seul pour appliquer la crème solaire dans votre dos, nous vous conseillons de réaliser, en partant du bas du dos, des cercles à l’aide du dos de vos mains ou un mouvement d’essuie-glace, puis de remonter jusqu’à ce que vos coudes ne supportent plus l’angle. Reprenez ensuite par le haut du dos, avec les paumes cette fois.
3. Choisir le bon moment pour appliquer la crème solaire
Un des conseils les plus importants en ce qui concerne l’application de la crème solaire reste de choisir le bon moment. En effet, la crème solaire ne s’applique pas une seule fois par jour et il est important de toujours respecter ces quelques règles, que ce soit pour aller à la plage, en randonnée ou encore au ski, même par temps couvert :
- Appliquer la crème solaire au moins 30 minutes avant l’exposition au soleil.
- Renouveler toutes les 2 h minimum (même avec les crèmes waterproof).
- Renouveler après chaque baignade, lorsque vous vous essuyez ou que vous transpirez.
N’oubliez pas que les UV sont indépendants de l’ensoleillement. Ainsi, les nuages sont traîtres, tout comme la hauteur en montagne ! De plus, prenez garde à l’effet de réverbération que la neige, le sable ou encore l’eau.
Enfin, regardez l’indice UV de votre région lors de vos séjours, il est donné au bulletin météo et vous permettra d’apporter avec vous la bonne crème solaire !
4. Les autres bonnes attitudes pour se protéger des UV nocifs
Si l’application de la crème solaire est nécessaire pour protéger votre peau des UV, mais d’autres habitudes doivent également être mises en place, telles que :
- Rester le plus souvent possible à l’ombre.
- Éviter l’exposition au soleil entre 10 h et 16 h, lorsque les rayons UV sont les plus intenses.
- Porter des vêtements protecteurs tels qu’un chapeau, des lunettes de soleil ou encore un t-shirt. Notez cependant que des vêtements fins laisseront passer les rayons, il est donc préconisé de mettre de la crème solaire en dessous.
- Appliquer même sur une peau déjà bronzée
- Éviter les cabines UV de bronzage, car elles peuvent provoquer des lésions cutanées.
Rappel : choisissez, appliquez convenablement et protégez-vous
Prenez soin de votre peau en adoptant une approche globale de la protection solaire. Les crèmes solaires sont indispensables, mais ne suffisent pas. Ainsi, portez des vêtements protecteurs, adoptez des habitudes saines aux heures chaudes, privilégiez toujours l’ombre et protégez-vous pleinement pour profiter du soleil en toute sécurité.